Vous n'êtes pas un dossier. Ni une liste de symptômes.
Vous êtes quelqu'un qui voudrait simplement aller mieux.
Ici, on commence par vous écouter.
Accompagnement en nutrition et micronutrition fonctionnelle, en complément de votre suivi médical.
Consultations en visio, où que vous soyez.
Je vous réponds personnellement sous 48 h. Premier entretien gratuit et sans engagement.
« Mangez équilibré. » « Bougez plus. » « C'est le stress. »
Vous l'avez entendu cent fois. Vous le savez déjà.
Mais personne ne vous a dit comment. Comment manger équilibré quand on rentre épuisé(e) à 20 h.
Comment bouger quand on a mal partout. Comment gérer un stress qu'on n'a pas choisi.
Alors vous avez cherché seul(e). Les réseaux, les vidéos, les IA,
les étiquettes « sans gluten », « riche en protéines », « healthy »…
Et plus vous cherchez, plus vous êtes perdu(e).
Ce n'est pas de la volonté qui vous manque.
C'est quelqu'un qui prenne le temps de comprendre votre situation.
Courant ne veut pas dire normal
Fatigue au réveil. Ventre gonflé après chaque repas. Coup de barre à 16 h. Règles douloureuses. Sommeil en pointillés.
C'est tellement fréquent qu'on a fini par croire que c'était normal. Que ça faisait partie de la vie, de l'âge, du stress.
Mais ce n'est pas parce que tout le monde le vit que vous devez vous y résigner.
Ces signaux sont des messages de votre corps. Ils méritent qu'on s'y intéresse, qu'on en parle à votre médecin, et qu'on regarde ce que votre quotidien peut changer.
Je vais vous poser des questions qu'on ne vous a jamais posées
Comment dormez-vous, vraiment ? Qu'est-ce que vous aimez manger, et qu'est-ce que vous vous interdisez ? À quel moment de la journée tout s'écroule ? Qu'est-ce qui vous fait du bien ?
Parce que votre assiette raconte votre vie. Et on ne peut pas vous aider à la changer sans d'abord la comprendre.
Je prends le temps : au moins une heure à chaque rendez-vous.
Pas à la place de votre médecin. À côté de lui.
Votre médecin pose le diagnostic et gère votre traitement. Moi, je vais là où une consultation ne permet pas toujours d'aller : dans votre cuisine, votre quotidien, vos habitudes.
Ancienne préparatrice en pharmacie, je connais les traitements de l'intérieur. Mes conseils sont donc toujours pensés avec eux, jamais contre eux.
Une barque n'avance pas avec une seule rame.
Le traitement d'un côté, l'alimentation et l'hygiène de vie de l'autre.
C'est ensemble qu'on avance.
On ne coupe pas les mauvaises herbes une à une. On soigne le sol.
Votre corps est un jardin, et votre terrain, c'est sa terre. Quand elle est épuisée, les symptômes repoussent. Quand on en prend soin, tout change.
Digestion et microbiote
On ne profite pas de ce qu'on mange, mais de ce qu'on digère. Et votre intestin abrite une forêt de bactéries qui travaille pour vous.
Ballonnements, transit, reflux, déséquilibres du microbiote
Foie et détoxification
Votre foie est un centre de tri qui travaille jour et nuit. Encore faut-il ne pas le surcharger.
Soutien du foie, stéatose hépatique, perturbateurs endocriniens
Immunité et inflammation
Une alarme incendie qui sonne sans arrêt finit par épuiser tout le monde.
Défenses immunitaires, allergies, inflammation chronique, maladies auto-immunes
Métabolisme et énergie
Chacune de vos cellules possède ses petites centrales électriques, les mitochondries. Quand elles s'essoufflent, c'est vous qui êtes à plat.
Fatigue, résistance à l'insuline, prédiabète, surpoids
Stress et sommeil
Stress et sommeil se tiennent la main : quand l'un déraille, l'autre suit. Et votre cerveau a besoin du bon carburant pour tenir la route.
Stress, sommeil, moral, concentration
Hormones et santé féminine
Quand un musicien joue faux, c'est tout l'orchestre qui déraille.
Cycle, syndrome prémenstruel, SOPK, périménopause, thyroïde
Le fil rouge : la micronutrition
Vitamines, minéraux, oméga 3, acides aminés… Ce sont les petites clés qui font tourner toute la machine. Dans chaque domaine, je regarde ce qui vous manque vraiment, et je ne propose une complémentation que si elle est utile.
Votre corps n'est pas contre vous
Il essaie de s'adapter, avec ce qu'on lui donne. Le stress, le manque de sommeil, les perturbateurs endocriniens, une alimentation qui ne lui convient pas : il fait ce qu'il peut.
Hippocrate l'enseignait déjà : la santé naît de l'équilibre entre ce que l'on mange et la façon dont on vit. Donnez à votre corps de meilleures conditions, et il ne demande qu'à s'en saisir.
Pas de régime. Pas d'interdits. Pas de perfection.
Juste une direction claire et des petits pas qui, mis bout à bout, changent tout.
Mon objectif ? Qu'un jour, vous n'ayez plus besoin de moi.
Cuisiner simple, rapide et bon.
Retourner le paquet pour lire ce qui s'y cache vraiment.
Ne plus vous laisser séduire par le marketing.
Savoir si le bio, le complet ou le sans gluten sont vraiment faits pour vous.
Une recette vous nourrit un soir. Une logique vous nourrit toute la vie.
Moi, c'est Raphaëlle
Fille de médecin, ancienne préparatrice en pharmacie, j'ai appris très tôt l'art de peser, doser et assembler pour faire du bien. Puis une maladie auto-immune, à 19 ans, m'a fait passer de l'autre côté : celui des traitements, des rendez-vous, et du sentiment de subir.
L'approche fonctionnelle a été une révélation. Elle m'a réconciliée avec la médecine, et le préparatoire est devenu ma cuisine. Aujourd'hui, j'apprends à mes enfants à faire des choix éclairés pour leur santé. C'est exactement ce que je souhaite pour vous.
Je sais ce que c'est d'être de l'autre côté du bureau.
C'est pour ça qu'ici, on commence par vous écouter.
★★★★★« Pour la première fois je n'ai pas eu le sentiment qu'on me demandait simplement d'être encore plus stricte, plus disciplinée ou de suivre un énième régime impossible à tenir. […] J'ai les clés et je comprends enfin dans quelle direction aller. » Laetitia M Avis Trustpilot
★★★★★« Raf m'a aidée à me comprendre et à être plus indulgente avec moi-même. » CRD. Avis Trustpilot
Voir tous les avis sur Trustpilot de Fonction Nutrition (anciennement la bulle naturo)
Vous méritez d'être écouté(e).
Et de comprendre ce qui se passe en vous.
On commence quand vous voulez.
Je vous réponds personnellement sous 48 h. Premier entretien gratuit et sans engagement.
Mon accompagnement ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical. Il s'inscrit en complément de votre suivi et ne modifie jamais un traitement en cours.